苏州新闻网首页- 新闻- 体育- 娱乐- 电影- 时尚- 美体- 生活- 健康- 医院- 论坛- 视频- 博客- 房产- 旅游- 教育- 法律- 财经- 文化- 微博 | 通行证登录

首页 新闻专题 夏季消暑 养身小贴士 正文

伏天宜四“清”

字号: 我要评论(0) 2012年07月31日 09:43 来源:姑苏晚报

今年苏州入伏以来的天气一定让大家都“服”了,艳阳高照,刺眼晒人,天气晴热,高温连连。长时间的炎热,对人的身体健康产生了很大影响。中医学有“天人相应”的养生之说,面对“热”与“晒”,相应的养生关键在于“清”。一是心要“清”,天气酷暑蒸灼,人容易热而不安和困倦烦躁。所以要使自己的思绪平静下来、神清气和,切忌借事暴躁发火,由燥生热,俗话:心静自然凉。二是食要“清”,伏天的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂重味及辛辣之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。比如:多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。三是居要“清”,居室宜清和静,早晚室外气温稍低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗关闭,拉好窗帘,创造阴凉环境。四是行要“清”,伏天不宜远途跋涉,应就近寻清幽之处。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,若漫步徜徉于河边湖畔,习习的凉风会使人心静似水,神怡如梦,水声能涤尽烦闷、暑热。市专业气象台

    声明:所有来源为“苏州日报”、“姑苏晚报”、“城市商报”和“苏州新闻网”的内容信息,未经本网许可,不得转载!本网转载的其他文字、图片、音视频等信息,内容均来源于网络,并不代表本网观点,其版权归原作者所有。如果您发现本网转载信息侵害了您的权益,请与我们联系:0512-65246092(传真),我们将及时核实处理。

[责任编辑:紫歆]

点击排行榜